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本發明涉及一種多功能體能訓練裝置，底板上設有上肢訓練組件，上肢訓練組件包括支架和操作組件，支架包括兩個第一立支架、兩個傳遞軸和兩個導向桿，傳遞軸上固定有中間齒輪和繞線輪；繞線輪上繞有牽引線，牽引線連接有配重組件；操作組件包括基體、齒條、牽引件、至少一個楔形的驅動塊、和手柄，導向桿伸入基體的滑動導向孔內；基體內設有控制腔，控制腔開有窗口；齒條與控制腔的內壁之間設有第一復位彈簧；牽引件一端伸入控制腔內且通過第二復位彈簧與控制腔內壁連接；驅動塊固定在牽引件上，齒條設有與驅動塊相匹配的從動面；手柄的內框中設有拉桿，拉桿與牽引件鉸接。操作組件可實現齒條與中間齒輪的嚙合或分離的控制，避免訓練者肌肉拉傷。

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